三角肌后束练的好，肩膀才干看上去更宽！

时间：2021-01-01 04:03 作者：admin 来源：未知查看：

内容摘要：三角肌是穿衣服难看最须要的一块肌肉, 不机能强悍的主机，你断定真能玩爽《赛博朋克2077》 , 今日属相冲什么生肖，它能撑起肩膀的宽度，让肩部看上去更丰满。三角肌后束的功效有外旋，内旋跟外展，下面多少个动作能充足刺激到三角肌，给你一副率性的肩

三角肌是穿衣服难看最须要的一块肌肉,不机能强悍的主机，你断定真能玩爽《赛博朋克2077》,今日属相冲什么生肖，它能撑起肩膀的宽度，让肩部看上去更丰满。三角肌后束的功效有外旋，内旋跟外展，下面多少个动作能充足刺激到三角肌，给你一副率性的肩膀！

每个动作12~15下

做四组

每次练肩

动作2

单手高位绳子外展

可从当选取4个动作

动作1

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